Ah, as comidas natalinas não são sempre uma bomba de calorias e gordura! A seguir vemos algumas comidas tradicionais de Natal que são deliciosas e boas para a saúde
CHOCOLATE E TORTA DE CASTANHA
Castanhas são pobres em gordura e têm um alto teor de amido, sendo tradicionais nas ceias das Festas. Combinadas com chocolate nesta torta, podem ser uma opção saudável se consumidas com parcimônia
TORTA DE ABÓBORA
A abóbora contém zinco, que ajuda no sistema imunológico e evita os resfriados e gripes de verão causados por ar-condicionado
CAJUZINHOS
Os cajuzinhos podem ser muito saudáveis, desde que sem adição de açúcar e se consumidos com moderação
TORTA DE FRUTAS
As tortas de frutas tem boa quantidade de vitamina C e uma grande variedade de outros nutrientes
COUVE DE BRUXELAS FRITA COM BACON
As couves de Bruxelas são excepcionalmente ricas em proteínas, fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. O bacon é delicioso, mas cuidado por causa do sódio e do colesterol
COOKIES DE AVELÃ
As avelãs são muito boas como fontes de de energia e contém gordura monoinsaturada, vitamina E e minerais como cobre e magnésio, que podem reduzir risco de doenças cardiovasculares
PUDIM DE CRANBERRIES
Cranberries são boa fonte de vitamina C, fibra e vitamina E1. A fruta ajuda a prevenir contra doenças do trato urinário, melhorando a imunidade e diminuindo a pressão arterial, entre outros benefícios
SALADA VERDE
Salada verde é importante para se livrar da febre e da dor de garganta. As folhas são boas também na forma de chá
BOLACHAS DE GENGIBRE
Os biscoitos de gengibre têm muitos minerais, como ferro e manganês. Ferro é importante na produção de energia pelo corpo, enquanto o manganês ajuda na cicatrização
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