Dizem que o sexo, antes de chegar à cama, começa mesmo é na cabeça. Ter a cuca tranquila na hora H e um parceiro ou parceira aberto(a) a novidades é o primeiro passo para uma vida sexual realizadora. Mas quem acumula algum bloqueio sexual durante a vida terá mais dificuldade em exercer plenamente essa sexualidade. Ter vergonha do próprio corpo ou ter problemas em se despir na frente do parceiro são alguns receios que podem travar de vez sua vida sexual.
Vergonha do seu corpo? Isso costuma ser um dos principais bloqueios na cama. É inevitável que haja alguma parte do corpo que você deseja mudar, mas desencane das gordurinhas extras, da maquiagem borrada e do cabelo desalinhado na cama. É preciso aprender a conviver com as "imperfeições" e não deixar que isso trave sua vida sexual. "Isso é tão complicado porque, por mais que a gente fale isso às mulheres, entra por um ouvido e sai pelo outro. Se você for uma mulher solta, desencanada com o sexo, que topa coisas diferentes, seu parceiro não vai estar nem aí para isso", explica a sexóloga e psicóloga Carla Cecarello, autora do livro "Sexualmente - Nós queremos discutir a relação".
"Vergonha é comum. Poucas mulheres não a têm quando se trata de se colocar à vontade com o parceiro na cama. Isso é um exercício diário. Vença os bloqueios com tenacidade. Vá aos poucos, não se agrida querendo fazer mais do que pode, mas tente relaxar sempre mais entendendo que não há nada mais natural que dois corpos nus lado a lado. Afinal, trata-se do momento mais íntimo de vocês. Por que não aproveitar na sua totalidade?", assinala Regina Racco, colunista de Amor e Sexo, professora de Ginástica Íntima, autora dos livros "O Livro de Ouro do Pompoarismo", "A Conquista do Prazer Masculino" e "Sexo para mestres na arte da sedução".
Mas seu caso é que você não consegue me concentrar na hora H? Sergio Savian, psicanalista especialista em relacionamento, explica que a falta de concentração é uma das principais causas das pessoas falharem durante o sexo. "Entre os assuntos que desviam sua atenção do sexo podem estar simples distrações como pensamentos do tipo "que calor", "que frio", "e se alguém abrir a porta?", "será que tem alguém escutando?", "meu braço não está legal assim", entre outros pensamentos. Ressentimentos e lembranças do passado também podem atrapalhar muito na hora de voltar a se concentrar no sexo", explica Savian, autor dos livros "Amor e Sedução para a Mulher do Século XXI", "Chega de Rolo, Eu Quero um Namoro" e "Manual do êxtase sexual".
Para o psicanalista, o sexo ainda é associado a algo feio. Por causa de uma educação repressora, passamos a não aceitar o corpo como natural. Dessa forma, com muito moralismo, não é possível ter um bom sexo. "Também somos bombardeados por modelos que nem todo mundo consegue alcançar. Se você não for magra, sarada e com tudo em cima, fica devendo. Vivemos uma sociedade materialista que não nos leva, de maneira alguma, para uma vida amorosa satisfatória. Para se ter um bom sexo, este deve partir de outros menos materiais, com menos moralismo e o reconhecimento do que é natural", opina o especialista.
Se sente bloqueada sexualmente por se sentir traída
Você acha que seu marido a trai, não tem certeza se isso é verdade ou não e, por isso, sofre e se fecha sexualmente? A solução, aponta Regina Racco, é conversar com o parceiro e aceitar de coração aberto o que ele tem a falar. 'Se for verdade a traição, vocês terão que encarar o problema. Procure não questionar se ele disser que não é verdade, que tudo não passa de criação mental. A não ser que você tenha provas concretas, encerre o caso, pois isso pode ser apenas fruto do seu ciúme. Se for isso, não deixe que esse bloqueio atrapalhe a sua vida amorosa', explica a professora de Ginástica Íntima.
Você tem vergonha do próprio corpo
'Não podemos deixar que isso nos abale sexualmente. Vergonha por quê? Quando um homem deseja uma mulher ele pouco liga para celulites, gordurinhas ou a falta delas. Ele deseja e pronto. Seu parceiro a deseja? Então, para quê a vergonha? E é claro que apenas ler este texto não basta, pense em melhorar o que a incomoda em seu corpo, sempre há solução', explica Regina Racco.
'Casos como andar nu na frente do outro ou tomar banho juntos ajuda a manter acesa a erotização e sensualidade entre o casal. O casal precisa ter essa preocupação de estímulos permanentes com o desejo do outro. Eu sempre brinco nas palestras que faço dizendo que as pessoas, em certo momento, começam a dormir com camiseta de propaganda política ou então um moletom todo manchado e feio. Não pode esse descuido! Tem que ter o cuidado de preservar o erotismo e sedução na cama', afirma Carla.
Você não gosta de se despir na frente do parceiro
'Vergonha é comum. São poucas as mulheres que não têm quando se trata de se colocar à vontade com o parceiro na cama. Isso é um exercício diário. Vença os bloqueios com tenacidade. Vá aos poucos, não se agrida querendo fazer mais do que pode, mas tente relaxar sempre entendendo que não há nada mais natural que dois corpos nus lado a lado. Afinal, trata-se do momento mais íntimo de vocês. Por que não aproveitar na sua totalidade?', recomenda Regina.
Você carrega tanto problema emocional que não tem segurança no sexo
Uma regra básica é não deixar que os problemas do dia a dia entrem no quarto e se aboletem na cama. Lugar de problemas é fora deste local. Determine que, a cada noite, você os deixará fora de casa, esperando. Não se preocupe, pois na manhã seguinte eles estarão lá bem diminuídos, é verdade. Porque somente o fato de abandoná-los ali já ajudará a fazê-los menos importantes do que pareciam antes. 'Assim, livre, você conseguirá manter viva e íntegra a sua vida amorosa, usufruindo da energia que estes encontros produzem, para se sentir mais forte para os dias que se seguirão. Ter uma vida sexual ativa, plena e despreocupada é a garantia de conseguir a força necessária para levar a rotina diária. Portanto, o que parecia problema é de fato a solução', determina Regina Racco.
'A potência sexual está intimamente ligada à saúde mental. Uma pessoa muito neurótica não tem fluidez no sexo. A neurose rouba a energia que deveria ser usada no bom sexo. Por isso, se você pretende ter uma vida amorosa e sexual plena, deve tratar-se por meio de uma boa análise para sair do padrão neurótico de comportamento e se entregar aos prazeres da vida', avalia o psicanalista Sergio Savian, autor dos livros 'Amor e Sedução para a Mulher do Século XXI', 'Chega de Rolo, Eu Quero um Namoro' e 'Manual do êxtase sexual'.
Você é ansiosa demais na hora do sexo
'A ansiedade, que não nos permite amar, está presente no corpo, que carrega as memórias de experiências desagradáveis e até mesmo traumáticas. Além disso, no próprio cotidiano, acumulamos tensões o tempo todo. O sexo convencional é usado para relaxar, mas, se você pretende ter um contato sexual e amoroso de qualidade, na perspectiva do êxtase sexual, é bem importante que aprenda a relaxar antes do sexo. Aliás, um bom sexo se faz quando alternamos a excitação com o relaxamento. Assim, você cria uma pulsação poderosa que leva ao máximo o que o sexo pode oferecer', explica o psicanalista especialista em relacionamentos, Sergio Savian.
Você não consegue falar sobre sexo com seu parceiro
'O casal precisa aprender a conversar, mas essa conversa não é sobre filhos, trabalho ou vida alheia, por exemplo. O casal precisa aprender a conversar sobre a sua intimidade sexual, a falar sobre tudo aquilo que compreende a vida sexual que envolve os dois. Diálogo empobrecido é uma das grandes causas das disfunções sexuais. É preciso quebrar e romper essa barreira para os dois irem se atualizando sobre o que está acontecendo um com o outro', observa Carla Cecarello.
Você não consegue se concentrar na hora H
'A falta de concentração é uma das principais causas das pessoas falharem durante o sexo. Entre os assuntos que desviam sua atenção do sexo podem estar simples distrações como pensamentos do tipo 'que calor', 'que frio', 'e se alguém abrir a porta?', 'será que tem alguém escutando?', 'meu braço não está legal assim', entre outros pensamentos. Ressentimentos e lembranças do passado também podem atrapalhar muito na hora de voltar a se concentrar no sexo', completa Savian.
Você se sente velha e sexualmente cansada
'O tempo passa tanto para homens quanto para mulheres', lembra Regina Racco, 'Mas tudo parece pior para nós, mulheres, a começar pelos cabelos brancos'. Enquanto para eles os fios brancos são puro charme, para as mulheres, muitas vezes, é desesperador. Mas, na vida sexual, dá para vencer os problemas causados pelos anos. A falta de libido pode ser controlada com contrações vaginais, as mesmas contrações capazes de fortalecer novamente o canal, fazendo com que o encontro amoroso se torne até mesmo muito melhor do que antes! É puro treinamento e acessível a todas! Arrisco dizer que somos bem sortudas: podemos reverter a ação dos anos em nossa vida íntima com muito mais facilidade do que os homens', afirma Regina Racco.
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